减肥相当于整容,说的就是这个样子


昨天爱健身我想分享

一群来自国外的网友

在减肥之前和之后分享你自己的照片,

减肥相当于整形手术,就是这样。

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image.php?url=0MqEe1F8m7你想表演吗?

如果你想今天关注,爱健身

推拳训练计划一起练习。

挤压多余的体脂,

通过这9个动作,摆脱油就像脱衣服!

今天是-fitness推出的第660个健身拳击训练计划,由9个动作组成。冲压朋友应该遵循训练水平并将整套动作设置为1-3个周期。

在练习期间,最好在每个动作较慢时使每个动作成为标准,并尽量不在动作和动作之间休息。具体行动如下:

行动1

开合跳跃30-60次

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行动2

赤手10-20次

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行动3

步步蹲每次10-20次

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行动4

直臂在山上砸了大约10-20次

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行动5

俯卧撑10-20次

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行动6

直臂伸展和跳跃10-20次

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行动7

仰卧起坐10-20次

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行动8

每次腹部交替坐10-20次

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行动9

板支撑1分钟

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以上是今天的练习内容,小朋友们打卡,请点击文章底部自己观看!

好的,

注意爱健身回复关键词

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阅读原文以获得完整的健身计划

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在练习期间,最好在每个动作较慢时使每个动作成为标准,并尽量不在动作和动作之间休息。具体行动如下:

行动1

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行动5

俯卧撑10-20次

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行动6

直臂伸展和跳跃10-20次

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行动7

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行动8

每次腹部交替坐10-20次

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行动9

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