常说的圆肩驼背有这3种类型,该怎么矫正?


  现在很多家长都十分关心自己孩子的体态,而最常见的不良体态就是圆肩驼背。圆肩驼背的不良体态会使人显得精神欠佳,视觉上身高变矮,身体运动功能发展慢。

  今天特工给大家介绍以下几种常见的不良体态。

  1、胸椎过度后凸(Kyphosis)

  这种情况是由于脊柱本身胸椎后凸的弧度太大形成的“圆肩驼背”。

  这种类型比较少见,原因是先天发育不良或者遗传 ,少数是营养不良佝偻病。

  

  2、上下交叉综合症

  这种类型就非常常见,80%圆肩驼背的孩子都是这种类型。

  这种类型的孩子脊柱骨骼是正常发育的,但是腹部核心控制能力不足,肚子向前挺,身体为了保持前后平衡,后背就向后移,肩部向前内收,呈现出圆肩驼背的体态。

  

  3、翼状肩

  很多家长看到孩子后背有两个骨头凸出来,十分不好看,以为孩子是驼背的。

  然而这其实和脊柱的关系不大。这种情况一般多见比较瘦的孩子,肩部肌肉力量不足,拉不住肩胛骨贴在后背的胸廓上,就像展开的“翅膀”。

  

  分清楚孩子是哪一种类型,才可以有针对性的调整。

  第一种,建议是一定要寻求专业的机构进行脊柱关节调整;

  第二种,重点是加强孩子的腹部核心能力和平衡能力;

  第三种,重点就是针对加强肩部和背部肌肉的运动。

  那有没有一种运动三种类型是合适选择的呢?

  其实是有的:游泳。

  游泳是全身整体性运动,既锻炼到肩背部肌肉又锻炼到腰腹部的肌肉,而且对脊柱骨骼起到很好的改善作用。

  

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