一天啥也没干,光在24小时花式“作死”!看看自己中了吗?


要说现在的人,热爱生活,热爱工作,爱吃,爱玩,但那就是.不关心你的身体。

生活习惯似乎什么都没有,总是被忽视,直到健康真的成问题,才会后悔。什么!多么痛苦的理解

周末,小牛看着家里的“向导”。当然,这不是一个所谓的健康指南,'24诀窍死亡指南',看看你是否有机会?

24小时技巧指南

第一个死亡指南

8: 00不吃早餐

加利福尼亚大学的一项调查发现,习惯不吃早餐的人死亡率比吃早餐的人高40%。对霍普金斯大学80-90岁儿童的一项调查发现,他们与长寿的唯一共同点是每天坚持享用丰盛的早餐。

如果没有早餐,大脑会释放出需要高卡路里的信号,导致午餐和晚餐获得垃圾食品的机会急剧增加。很长一段时间,肥胖,高血压,高血脂和糖尿病都会来找你。

第二个死亡指南

11: 00长时间对着电脑

来吧,电脑将充满三个小时,猝死的风险正在迅速上升!

《英国医学杂志》一项新的研究表明,每天坐三个多小时可以将预期寿命缩短两年。而且,即使没有吸烟等不良习惯,同时保持良好的运动习惯,也无助于改变这一结果。如果你每天看电视超过2小时,问题会更加严重,平均寿命会减少1。4年。

所以,记得每小时站起来走走,喝一杯水,上厕所,这也有助于改善久坐的危害。

第三本死亡指南

晚餐后12×1778 00支香烟

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饭后抽一支烟,演一个活生生的仙女?事实上,饭后吸烟的风险是平时的10倍。这是由于进食后消化道血液循环增加,导致烟雾中大量有害成分,损害肝脏、大脑和心脏血管。

因此,可以说:一支烟饭后,祸害无穷。不要在别人面前抽烟。其他大多数人的死亡计划与你不同。

死亡指南第四册

15×1778 00尿不尿,饮料不喝

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你有过尿吗?例如:开会、考试或专心工作时小便?但频繁排尿的危险相对较大。

由于尿影响了正常的排尿过程,尿在膀胱中停留太久会增加细菌感染的机会。此外,排尿后膀胱压力增加,细菌倾向于向输尿管上升,导致肾盂肾炎。

当你感到口渴的时候,你的身体已经失去了至少1%的水分。饮用水就是让它参与新陈代谢。长期缺水会增加血液粘度,引起心脑血管疾病。

第五本死亡指南

19×1778 00去老公家吃海赛

0×2520个

晚餐与体重和寿命密切相关。据统计,90%的肥胖者生来就是吃得太多和吃得太多。此外,运动量太小,能量消耗低,而且过量的卡路里在胰岛素中的作用是大量合成脂肪。随着时间的推移,肥胖已经形成。

更重要的是,中国人喜欢在餐桌上谈论事情,饮食不规律,晚餐上的烟,酒和无意识的暴饮暴食,胃总是处于受损状态,再加上体重过重,可能会导致癌症从长远来看。

第六次死亡指南指南

21: 00赶上第二档,夜莺+烧烤

建议使用夜莺+烧烤作为死亡指南。这是因为一些烤肉已经被烧焦了。他们还没有煮熟,他们被寄生虫病埋没在消费者手中。

吃夜莺很容易引起胃癌,因为胃粘膜上皮细胞寿命短,通常每2至3天再生一次,并且全部在夜间进行。如果经常在晚上进食,胃粘膜将无法及时修复。晚上呆在胃里会导致大量的胃液分泌,对胃粘膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。

23: 00葛有珍+冷面

这更多是关于情绪和情绪。工作压力大,人际关系复杂,各种不愉快,找不到发泄的方法,所以他们在家选择“葛有珍”,委屈很久,你说这个身体能好吗?

应该指出的是,在“小吵闹的日子,大吵闹的369”中,冷漠比婚姻更严重。吵闹至少知道彼此的想法,而漠不关心是拒绝交流。如果您不准备打破家人,请谨慎使用。

24: 00手机无法放下

根据砖块,使用在床上持续一个多小时的手机将褪黑激素产生的光量减少22%。一旦人的褪黑激素受到一定程度的抑制,其生理周期也会受到影响。结果是人们难以进入深度睡眠(梦想是浅睡眠),这大大降低了睡眠质量。

另外,正常的人体颈椎会有一定的生理曲度,如果没有生理弯曲或相反的弯曲方向(这是多么可怕),这就叫做“颈椎弓”病。长时间躺在手机上拉颈椎将导致曲线逐渐减小,伸直甚至弯曲。

2: 00没有睡觉

凌晨两点,我仍然要去上班/上学,而我只需要保持睡眠,这有助于增加过早死亡的风险。

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