三伏天,孩子在这个“时间点”睡觉,身高和智商都高!家长必看


三天,孩子睡在这个“时间点”,身高和智商都很高!家长必须看到

2019年,三天到了,气温越来越高。发烧后,人们很容易感到困倦。孩子们也不例外。当他们到达时,他们开始打瞌睡。

4岁的明明是这样的。从进入福田,很容易困。国家基本上,我早上睡不着,午饭后我不能睁开眼睛。看着孩子的状态,明明的母亲非常苦恼,现在放在暑假期间,孩子无事可做,而且孩子早上不起床。中午吃完午饭后,如果孩子昏昏欲睡,让孩子去打个盹。有时孩子会睡一个下午。

但是当孩子这样睡觉时,他会在晚上来到灵魂。有时他不会在晚上11点睡觉。这样,孩子的睡眠非常不规律。最近,明明妈妈非常担心,孩子晚上睡觉变得越来越困难。老师和他的屁股一起睡觉,有时他可以听到孩子说话,白天没有精神。当母亲感到有什么不对劲时,她带着孩子去社区诊所寻找医生。医生仔细看了看。在孩子的情况之后,判断孩子这是一种食物。

事实证明,明明妈妈最近一直在给孩子们提供营养,特别是在午餐时间。当孩子吃完午饭后,他开始小睡。脾胃没有被消化。因为孩子睡眠减少,脾胃也积累了很多。消化的食物,加上孩子深夜睡觉,脾胃没有好好休息,也影响了脾胃。幸运的是,它被及时发现,否则会影响孩子的发育,但这会很麻烦。医生告诉明明,孩子有时间睡觉,但他无所谓。

下午只有半个小时

现在孩子们有睡午觉的习惯。父母也很高兴看到孩子有这种习惯,但下午也有一段时间。首先,午饭后,你无法立即入睡。午饭后半小时最好睡一觉。留出时间让脾胃消化食物。其次,孩子的午睡时间不宜过长,最好不要超过一小时,这样才能保证孩子下午的精力,而且不会耽误夜晚的睡眠。

2.晚上睡觉但是晚上9点

每个人都知道,身高发育的关键是生长激素的分泌,而生长激素有一个繁荣的时期,即21: 00-1: 00,5 0: 00-7: 00,而在睡眠状态下,生长激素分泌物会很强,所以孩子将在9点钟睡觉,并在10点左右进入深度睡眠状态。这将促进身高的发展,给孩子足够的脾胃休息时间。

1.帮助睡觉用食物帮助

在晚餐时,父母应给孩子一些清淡易消化的食物。通常情况下,给孩子更多的关心脾胃。每三个给它们一点金刺,以促进脾胃的运输。孩子的脾胃很好,消化也很好。没有负担,孩子的睡眠质量会很好。

也可以将金刺添加到孩子的温牛奶中,这也将确保孩子的睡眠质量。

2.运动有助于睡眠

18: 21

来源: Cherry Parenting

三天,孩子睡在这个“时间点”,身高和智商都很高!家长必须看到

2019年,三天到了,气温越来越高。发烧后,人们很容易感到困倦。孩子们也不例外。当他们到达时,他们开始打瞌睡。

4岁的明明是这样的。从进入福田,很容易困。国家基本上,我早上睡不着,午饭后我不能睁开眼睛。看着孩子的状态,明明的母亲非常苦恼,现在放在暑假期间,孩子无事可做,而且孩子早上不起床。中午吃完午饭后,如果孩子昏昏欲睡,让孩子去打个盹。有时孩子会睡一个下午。

但是当孩子这样睡觉时,他会在晚上来到灵魂。有时他不会在晚上11点睡觉。这样,孩子的睡眠非常不规律。最近,明明妈妈非常担心,孩子晚上睡觉变得越来越困难。老师和他的屁股一起睡觉,有时他可以听到孩子说话,白天没有精神。当母亲感到有什么不对劲时,她带着孩子去社区诊所寻找医生。医生仔细看了看。在孩子的情况之后,判断孩子这是一种食物。

事实证明,明明妈妈最近一直在给孩子们提供营养,特别是在午餐时间。当孩子吃完午饭后,他开始小睡。脾胃没有被消化。因为孩子睡眠减少,脾胃也积累了很多。消化的食物,加上孩子深夜睡觉,脾胃没有好好休息,也影响了脾胃。幸运的是,它被及时发现,否则会影响孩子的发育,但这会很麻烦。医生告诉明明,孩子有时间睡觉,但他无所谓。

下午只有半个小时

现在孩子们有睡午觉的习惯。父母也很高兴看到孩子有这种习惯,但下午也有一段时间。首先,午饭后,你无法立即入睡。午饭后半小时最好睡一觉。留出时间让脾胃消化食物。其次,孩子的午睡时间不宜过长,最好不要超过一小时,这样才能保证孩子下午的精力,而且不会耽误夜晚的睡眠。

2.晚上睡觉但是晚上9点

每个人都知道,身高发育的关键是生长激素的分泌,而生长激素有一个繁荣的时期,即21: 00-1: 00,5 0: 00-7: 00,而在睡眠状态下,生长激素分泌物会很强,所以孩子将在9点钟睡觉,并在10点左右进入深度睡眠状态。这将促进身高的发展,给孩子足够的脾胃休息时间。

1.帮助睡觉用食物帮助

在晚餐时,父母应给孩子一些清淡易消化的食物。通常情况下,给孩子更多的关心脾胃。每三个给它们一点金刺,以促进脾胃的运输。孩子的脾胃很好,消化也很好。没有负担,孩子的睡眠质量会很好。

也可以将金刺添加到孩子的温牛奶中,这也将确保孩子的睡眠质量。

2.运动有助于睡眠

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明明

脾胃虚弱

睡眠

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