在家测血压不高,一到医院就超过了140/90,这种情况你需要这样做


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张女士遇到这样的事情:每次去医院测量血压超过140/90mmHg,我都可以回家再测量它不高。这是高血压吗?需要治疗?

这种情况在生活中并不少见。它被称为白大衣现象。人们常说这种情况不是轶事,也不需要治疗。这是真的吗?

不是这种情况。有必要知道人们是否因为血压高于140/90mmHg而测量这种现象。事实上,这种认识并不全面,因为在高血压的诊断中,有三个标准:

办公室高血压诊断标准:血压大于140/90mmHg家族高血压诊断标准:血压大于135/85mmHg动态高血压诊断标准:平均血压大于130/80mmHg

因此,当发生这种情况时,您应该从这三个方面监测您的血压。如果不符合诊断标准,可以暂时排除高血压的发生,但不能说血压一定没问题,因为测量的是人的血压。身体是否有害有两个细节:

理想的人体血压低于120/80mmHg。当它超过这个水平时,它会对血管造成微小的伤害。这种损伤对人体的自然衰老有一定的促进作用。当尽可能避免人体血压时,血压大于125/80mmHg。它将进入快速上升的时期。有些人发现血压在这个水平会增加未来10年的高血压风险。其中近一半将进入高血压的行列

可以看出,血压不高于140/90mmHg的高血压诊断标准不等于血压,综合分析可以准确判断血压状态,以便及时采取适当的干预措施。

总之,只要血压超过理想血压120/80mmHg,就应该进行干预。很多人都认为这种治疗方法是服用抗高血压药物。事实上,抗高血压药物只是治疗高血压,生活方式的一种手段。干预是最基本的治疗方法,也是抗高血压药物有效性的保证。特别是,患有高血压白大衣的人表示他们有影响血压波动的因素。这个因素不仅反映在医院的办公室,而且每天遇到意外事件时,比普通人更容易出现血压波动。对身体的伤害不小,应积极进行生活方式干预。

那么,生活方式干预的主要内容是什么?

0x301e咸咸油会增加血液的渗透压,使周围组织细胞中的水分渗入血液,增加血容量,增加血管压力,导致血压升高。盐摄入量尽可能限制在每天6克;过量摄入脂质会增加脂肪沉积在血管上的风险,促进动脉硬化过程,并减少血液流向血液。缓冲容量降低,阻力增加,血压也增加。因此,每日食用油摄入量应控制在25克左右。更多的运动生活是运动,运动可以增强心肺功能,心脏收缩和放松更完整,血液循环更顺畅,血压可以最小化;运动血流加速血管扩张,增强血管收缩功能和弹性,可有效缓解血压;在运动期间出汗,使血液的大量排出,总血量的减少大大降低了对血管的压力。更重要的是,单次运动的上述效果可持续近20个小时。例如,每天30-60分钟的出汗运动对控制和稳定血压非常有帮助。它被称为天然抗高血压药物。心情平和情绪波动,精神压力等会刺激身体几乎所有代谢系统参与,增加身体的工作量,对各种组织器官产生不良影响,而血压也不例外。因此,在日常生活中,我们应该尽可能地渴望并保持冷静的心态。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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张女士遇到这样的事情:每次去医院测量血压超过140/90mmHg,我都可以回家再测量它不高。这是高血压吗?需要治疗?

这种情况在生活中并不少见。它被称为白大衣现象。人们常说这种情况不是轶事,也不需要治疗。这是真的吗?

不是这种情况。有必要知道人们是否因为血压高于140/90mmHg而测量这种现象。事实上,这种认识并不全面,因为在高血压的诊断中,有三个标准:

办公室高血压诊断标准:血压大于140/90mmHg家族高血压诊断标准:血压大于135/85mmHg动态高血压诊断标准:平均血压大于130/80mmHg

因此,当发生这种情况时,您应该从这三个方面监测您的血压。如果不符合诊断标准,可以暂时排除高血压的发生,但不能说血压一定没问题,因为测量的是人的血压。身体是否有害有两个细节:

理想的人体血压低于120/80mmHg。当它超过这个水平时,它会对血管造成微小的伤害。这种损伤对人体的自然衰老有一定的促进作用。当尽可能避免人体血压时,血压大于125/80mmHg。它将进入快速上升的时期。有些人发现血压在这个水平会增加未来10年的高血压风险。其中近一半将进入高血压的行列

可以看出,血压不高于140/90mmHg的高血压诊断标准不等于血压,综合分析可以准确判断血压状态,以便及时采取适当的干预措施。

总之,只要血压超过理想血压120/80mmHg,就应该进行干预。很多人都认为这种治疗方法是服用抗高血压药物。事实上,抗高血压药物只是治疗高血压,生活方式的一种手段。干预是最基本的治疗方法,也是抗高血压药物有效性的保证。特别是,患有高血压白大衣的人表示他们有影响血压波动的因素。这个因素不仅反映在医院的办公室,而且每天遇到意外事件时,比普通人更容易出现血压波动。对身体的伤害不小,应积极进行生活方式干预。

那么,生活方式干预的主要内容是什么?

0x301e咸咸油会增加血液的渗透压,使周围组织细胞中的水分渗入血液,增加血容量,增加血管压力,导致血压升高。盐摄入量尽可能限制在每天6克;过量摄入脂质会增加脂肪沉积在血管上的风险,促进动脉硬化过程,并减少血液流向血液。缓冲容量降低,阻力增加,血压也增加。因此,每日食用油摄入量应控制在25克左右。更多的运动生活是运动,运动可以增强心肺功能,心脏收缩和放松更完整,血液循环更顺畅,血压可以最小化;运动血流加速血管扩张,增强血管收缩功能和弹性,可有效缓解血压;在运动期间出汗,使血液的大量排出,总血量的减少大大降低了对血管的压力。更重要的是,单次运动的上述效果可持续近20个小时。例如,每天30-60分钟的出汗运动对控制和稳定血压非常有帮助。它被称为天然抗高血压药物。心情平和情绪波动,精神压力等会刺激身体几乎所有代谢系统参与,增加身体的工作量,对各种组织器官产生不良影响,而血压也不例外。因此,在日常生活中,我们应该尽可能地渴望并保持冷静的心态。

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