赵丽颖由丑变美:瑜伽习练可以有换脸效果!让你越练越美丽


赵丽颖长得很丑:瑜伽练习可以产生“变脸”效果!

每个女孩在18岁之前都是由其父母的基因决定的,但是在18岁之后,则是由她自己的努力决定的。一个想在18岁之后变得美丽的人,除了要进行美容和整容手术外,还要通过提高自己的气质和体形使自己变得优雅而美丽。

赵丽颖刚出道时,由于比较“老土”,经常被网民“乡镇之乡”演唱,被称为“乡菇凉”,但后来因风吹雨打,迎宝通过的健身和改变。她的气质,从气质和面容的整体提高,再加上强大的表演技巧,使她在过去两年中成功反击高视女王。

这就是为什么很多人建议去健身房的原因,因为健身确实可以使您找到与众不同的状态,从而使自己的状态达到最佳状态,就像赵丽颖一样,在这个国家变得凉爽之前,现在已经成为时尚大咖啡。

因此,作为健身博客作者,小编今天介绍了一组姿势,这些姿势可以帮助改善身体和改善身体的各个方面,从而使您变得更气质,一起练习!

1.站立前屈

前屈伸展,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana,Ut表示强壮,棕褐色表示伸展,伸展,伸长。刺激肝脏和肾脏,伸展大腿筋,小腿和臀部,增强大腿和膝盖;使大脑平静,帮助缓解压力和轻度抑郁;帮助缓解更年期症状,缓解疲劳和焦虑,缓解头痛和失眠。

练习方法:

站在山上,双脚张开,臀宽(或双脚并拢),脚趾指向正前方,双手交叉,腹股沟为身体顶点,上身向前伸展,向下弯曲,保持四肢伸直,抬头,眼睛向前看;呼气,躯干继续向下,再次伸展;吸气,保持背部凹陷,伸直手臂,利用指尖手臂的力量将上身推向山上。

2。向前坐并弯曲

坐姿前倾式,英文名sead forward bend,梵语名paschimottanasana,pascha是后……,向西,uttana是强伸的。

练习方法:

长时间坐在垫子上,腿部肌肉绷紧,脚趾向后勾住,吸气,双手举过头顶,呼气,身体向前和向下,腹部胸部靠近腿部,双手抱着双脚或成对放在脚背侧。

瑜伽练习可以融入生活,成为生活的一部分,可以影响到整个生活。我们所需要的只是一个开始,然后我们将从瑜伽中获得的正能量将继续,融入生活,理解生活的美,加油!

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